五月減肥季,這些食物助你一臂之力

2018-05-23 19:28:49 閱讀: 評論:
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五月不減肥,六月徒傷悲。因為到了五月以后,很多地方就開始步入夏天的節奏,大家就要脫掉輕薄的春裝,直接穿上涼爽性感的夏裝了。所以,那些還被叫做胖紙的妹紙們都心急如焚,不知道如何是好。

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其實,想要瘦身倒是不難,只要學會好好控制一下自己的飲食就可以了。當然,這里所說的控制飲食并非節食,而是要學會巧妙地吃東西。下面就安利幾款食物,本身熱量較低,對于你減肥是很有幫助的。
1、金槍魚
金槍魚是一種海鮮類,跟豬肉、牛肉、羊肉等相比,它所含的蛋白質含量更高,脂肪含量卻更少,而且營養價值極高。加上本身魚肉所含的是不飽和脂肪酸,還有多種氨基酸,所以,它能夠及時幫助人們補充營養物質,還能讓你享受到美味。這對于無肉不歡的吃貨來說,簡直就是一種福利。
2、黃瓜
黃瓜是一種蔬菜,在夏天的時候特別受歡迎。它含有豐富的維生素,以及多種礦物質,所含的營養極為豐富。尤其是它的皮,也特別的有營養,如果你不排斥的話,建議可以用生吃。不過,生吃之前最好先用鹽水浸泡,幫助消除外表殘留的農藥或者臟東西。此外,還可以拍黃瓜,吃起來酸甜可口,令人欲罷不能。
3、西紅柿
西紅柿當中包含的維生素a 是最為豐富的,這種維生素a對于保護視力很有幫助,同時,還能進一步修復曬后的肌膚。所以,你可以選擇生吃西紅柿,或者是涼拌西紅柿。不過,涼拌西紅柿的時候最好不要加太多的糖分,否則會影響了你的食欲。尤其是正在減肥的人,還有患有糖尿病的都不能加糖。
4、綠豆芽
綠豆芽本身熱量較低,卻有清除血管壁當中膽固醇和脂肪堆積的能力,可以幫你防止心血管病變。經常食用綠豆芽的話,能夠及時幫你清熱解毒,同時,還能祛濕利尿,對于排出體內的毒素很有幫助。綠豆芽最好是采用清炒的形式,配小米粥吃養生效果極佳。 
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